Prata med en vuxen
Prata helst med en vuxen i din närhet, någon som du litar på och som kan lyssna. Det kan vara en förälder, en idrottstränare eller en släkting. Att prata med någon i din ålder är en bra början, men det räcker ofta inte. En vuxen kan ta ansvar och ge dig den hjälp du behöver.
Ta hjälp av någon i skolan
I skolan finns det vuxna människor som måste bry sig om dig. Det ingår i deras jobb. Kanske kan du prata med din lärare? Du kan också alltid vända dig till en skolsköterska, skolkurator eller skolpsykolog. De är vana vid att hjälpa barn och unga.
Om situationen är akut – ring 112
Om det är på kvällen och det är bråttom att prata med någon vuxen ska du ringa 112 och berätta vad som har hänt. Det är om det är något allvarligt! Personen som svarar kommer att se till att du får hjälp av polisen om du behöver det.
Kontakta socialtjänsten
En av socialtjänstens viktigaste uppgifter är att hjälpa unga människor. Soc, som de kallas, lyssnar först på dig. Sedan försöker de prata med dina föräldrar för att kunna hjälpa din familj att få det bättre. Läs mer på hemsidan vad soc gör och hur du kontaktar dem.
Bris
Du som är 18 år eller yngre kan höra av dig till Bris, Barnens rätt i samhället. Det går bra att ringa på 116 111, mejla eller chatta. På Bris svarar kuratorer som är experter på att ge råd och stöd till barn som mår dåligt.
Jourhavande kompis
Jourhavande kompis är en chatt som är öppen för alla upp till 25 år. Hit kan du vända dig för att prata om vad som helst. De som svarar är själva unga och inte vuxna experter.
Din rätt i skolan
Till Barn- och elevombudet kan du höra av dig om du blir dåligt behandlad eller mobbad av andra elever eller vuxna i skolan.
Din rätt i skolan
Diskrimineringsombudsmannen, DO
Hör av dig till DO om du har blivit diskriminerad av till exempel en lärare. Diskriminering betyder att du blivit sämre behandlad eller kränkt. Det kan bland annat vara på grund av att du är tjej, har en funktionsnedsättning eller är född i ett annat land.
IVO, Inspektionen för vård och omsorg
Om du är missnöjd med din kontakt med socialtjänsten eller sjukvården, eller inte bor hemma, kan du kontakta IVO:s barn- och ungdomslinje. Fråga om dina rättigheter eller berätta om något som är dåligt i din situation.
Vårdguiden 1177
Om du mår dåligt men inte vet vart du ska höra av dig kan du ringa 1177. De vuxna lyssnar på vad du har för problem och hjälper dig vidare till rätt ställe.
UMO.se
Hos UMO kan du hitta svar på frågor om sex, hälsa och relationer. UMO är en webbplats för alla unga mellan 13 och 25 år.
Rädda barnen - Kärleken är fri
Här finns svar på vanliga frågor om hedersrelaterat våld och förtryck.
Ecpats stödlinje för barn och unga
Om du eller någon du känner till blir utnyttjad sexuellt.
Brottsofferjouren
För dig som har utsatts för brott, är vittne till brott eller är nära någon som varit med om brott.
Maskrosbarn
För dig som har en förälder som dricker för mycket, tar droger eller mår psykisk dåligt.
Barnens asylrättscentrum
För dig som är flykting och behöver juridisk hjälp om att söka asyl.
Föreningen Storasyster
För dig som blivit utsatt för våldtäkt eller sexuella övergrepp och behöver hjälp och stöd.
Unizon
Unizon arbetar för att alla våldsutsatta kvinnor och barn, samt utsatta unga, ska erbjudas stöd och skydd av hög kvalitet oberoende av livssituation och bakgrund.
Polisen
114 14 är polisens nummer när det inte är bråttom. Dit kan du ringa om du vill fråga något eller anmäla ett brott.
Barnombudsmannen
Vår egen telefonlinje (020 - 23 10 10) för barn och unga som är under 18 år. Här får du reda på vilka rättigheter du har enligt barnkonventionen och hur du kan få hjälp.
Självmordslinjen Mind
Föreningen Mind driver Självmordslinjen som arbetar för psykisk hälsa och stödjer människor i kris. Om man har tankar på att ta sitt liv eller som har någon närstående som gör det kan man ringa, chatta anonymt eller ställa frågor via mejl.
Telefon: 90 101